您的当前位置:首页 > 四季养生 > 大姨妈结束了多少天才可以进行运动,有哪些注意事项 正文
时间:2024-09-21 13:30:39 来源:网络整理 编辑:四季养生
运动是一个大家都很关心的话题。经期是一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。那么,经期几天后就可以运动了呢?一、经期几天可以运动比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。可以在月经
运动是大姨一个大家都很关心的话题。经期是妈结一个比较特殊的时期,经期运动自然也要需要我们格外地注意。束多少天那么,进行经期几天后就可以运动了呢?运动有注意事
一、经期几天可以运动
比较轻的大姨运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。妈结可以在月经期做些体操。束多少天不要做摸高跳远之类的进行运动。这样会导致月经增多。运动有注意事经期建议最好不要大量运动,大姨因为身体抵抗力比较低,妈结会很容易疲劳,束多少天从而出现运动后期后遗症,进行可以在经期好后过一天再练,运动有注意事每日参加适量的运动。月经期间轻微运动可让人保持自信与乐观的心情,但一定要避免做大幅度的动作,如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。
二、注意事项
1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。
春季养肝正当时 清热降火知几招2024-09-21 13:03
养生四要,夏至养生,慎避虚邪2024-09-21 12:47
羽衣甘蓝【羽衣甘蓝 】2024-09-21 12:40
治疗掉发的医院广州肤康医院地址2024-09-21 12:30
打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?2024-09-21 12:10
治疗掉发的医院广州肤康医院地址2024-09-21 11:49
秋季喝汤就可以治好咳嗽2024-09-21 11:23
发物是指哪些食物发物是指哪些食物2024-09-21 11:09
春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期2024-09-21 11:02
好像进去了人生进入三十岁就好像进去了加速期2024-09-21 10:56
怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?2024-09-21 13:12
三金片的功效与作用三金片的作用和功效 三金片的功效与作用2024-09-21 12:56
牙膏洗脸牙膏可以洗脸吗 牙膏洗脸有什么好处呢2024-09-21 12:41
酵母的功效与作用酵母功效(酵母的好处你知道吗?赶走肠胃不适,降低血脂血糖!)2024-09-21 12:34
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃2024-09-21 12:10
痛风可以吃肠粉吗?肠粉是高嘌呤食物吗?2024-09-21 11:58
安徽自考助学是真实的吗2024-09-21 11:55
秋葵怎么做好吃又简单?秋葵怎么搭配更美味?2024-09-21 11:42
大中医:传统医学文化的传承与发展2024-09-21 11:32
通宣理肺丸的功效与作用? 通宣理肺丸能治什么疾病?2024-09-21 11:17